dieta zeby

[...] suplementy to tylko dodatek i jedynie w przypadku dużego stażu treningowego, podstawą dobrze wysportowanje i zbudowanej sylwetki jest indywidualnie dobrany plan treningowy i dieta, diet, dieta. Moja sylwetka poprawiła się znacznie dopiero po kilku latach ćwiczeń na siłowni i efekty tego zaczynają być widoczne dopiero teraz. Podstawą jest również [...]

Topic jak widzę trochę stary, ale że nikt nie odpowiedział konkretnie to ja odpowiem, bo 2 lata temu miałem styczność z dietą ABS. Z książką zetknąłem się zanim została wydana w Polsce. Ściągnąłem ją sobie ze Stanów i po przeczytaniu stwierdziłem, że wchodzę w to. Od razu muszę zaznaczyć, że można się zniechęcić czytając pierwsze kilkadziesiąt [...]

Uwaga na preparat z glukozaminą o nazwie Odnowit !!! Zawiera aspartam, który jest silną i niebezpieczną trucizną. DOLEGLIWOŚCI POWODOWANE PRZEZ ASPARTAM Substancje wchodzące w skład aspartamu mogą prowadzić do szerokiej gamy dolegliwości. Niektóre z tych problemów narastają stopniowo, inne występują nagle i powodują ostre reakcje. Istnieje [...]

[...] w granicach 2700-2980kcal - wiec postanowiłem pojechac na malutkim dodatnim bilansie - doatarczam ok.3200kcal. Będę ok.200kcal na plusie i zobacze jak będzie - zawsze moja dieta była niedopracowana - teraz juz prawie jest - nie do końca ale jest juz dobrze - sa małe wyjatki ale w 90% jest dobrze. Zobaczymy jaki będzie wynik końcowy - kolejne [...]

[...] endo Zdecydowanie masa!! Nie masz z czego się redukować!! Najpierw trzeba złapać mięśnia, żeby po redukcji coś z Ciebie zostało, a nie tylko skóra i kości Dorastasz więc dieta jest jak najbardziej dobrym rozwiązaniem! Z dietą będziesz w stanie kontrolować co jesz i dostarczać wszystkich niezbędnych składników żywieniowych. Rzeźbić trzeba mieć [...]

[...] chociażby mój profil przejrzeć, a statusu doradce sam sobie tu nie nadałem. żeby schudnąć trzeba mieć silną wole to efektu jojo nie będzie po diecie 10kcal.;< piszesz bzdury w tym momencie. Dieta 1000kcal to głodówka nie dieta, wiesz co to zapotrzebowanie na białka, ww, tłuszcze? pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-08-07 13:41:48

jak odnajde wlasciwe proporcje to oczywiscie napisze ale moja dieta wciaz ewoluuje, metoda prob i bledow tu rzadzi na lov carb na poczatku nie liczylalam kcal i btw, jadłam do syta, czasami wiecej czasami mniej (stad z energia roznie bywalo), jak juz cos w miar e ulozylam to wiedzialam ile czego mi trzeba zeby sie nasycic, np jaki kawalek miesa, [...]

Hehe, student i zaglebie, dzisiaj wszystko pier.dole Ide sie w koncu nayebac, bo narazie stopuje z dietą, jak bedzie hajs to ruszam z dietą na powaznie, bo kvrwa nie ma sensu stosowac diete np. przez 2 miechy i przybrac na masie, a potem jesc byle co zeby wszystko spadło... Juz mam propozycje dobrze platnej pracy, wiec jestem happy Tzn ona jest [...]

[...] 6? I czy słyszałeś, jakie konsekwencje dla zdrowia ma skrajnie niewłaściwa proporcja, np wtedy gdy z tłuszczy spożywa się głównie oliwę z oliwek? Drugie, zapewne wiesz, że dieta taka jaką stosujesz, nie jest szczególnie korzystna dla zdrowia - ogólnie kulturyści nie żyją zbyt długo i nie cieszą się specjalnie dobrym zdrowiem, niekoniecznie z [...]

TRENING nr9 14.12.08 NOGI, DWUGLOWE uginanie nog na maszynie NOGI - wyproty nog na maszynie PODCIAGANIE 2x12powt KLATKA wycisk sztangi 10x85kg TRICEPS wyciskanie francuskie 10x 40kg BICEPS uginanie rak ze sztangielkami lezac 10x 15kg BARKI wycisk zza glowy ( nadal uwazam na kregoslup i macham tylko zeby pomachac ) LYDKI wspiecia na palcach [...]

Isia, dzięki bardzo Powiem Ci nawet w sekrecie,że do 52 chcę uciec Jak mnie kiedyś zobaczysz na zawodach,to nie poznasz 410, ja po tych moich dwóch treningach wypluwam płuca,nic mi nie pomogło,marzę tylko o łóżku Dieta trzymana,na koniec tylko zamiast 130g tuńczyka, oliwy 10 ml i 100g kukurydzy i groszku wypiłam 40g białka i wypiłam oliwę,bo mi [...]

[...] diete (wiadomo- mniej energii zauzywalam na produkcje mleka). Pozniej wpadlam w mega zastoj- zadnej zmiany przez 4 miesiace. Niecale 8 tygodni temu oddalam sie w rece BL (dieta), a niecale 4 tygodnie temu doszedl do tego trening obli. Chyba nie musze pisac, ze efekty pojawily sie natychmiast? Wymiary podam w poniedzialek (wtedy bedzie to pelne [...]

***** PODSUMOWANIE MASY! ***** Ten cykl na masę trwał jedynie 26 dni, więc krótki, wydaje mi się, że nie wykorzystałem do końca jeszcze potencjały kreatyny, ale nie miało to najmniejszego sensu. Ciesze się, ze już robie redukcje bo dalsza masa nie miała już sensu. SPIS TREŚCI: 1. Opis produktów. 2. Aktualna waga, wymiary i wyniki siłowe. 3. [...]

*** DZIEŃ 8 *** PODSUMOWANIE Wypiska z wczoraj. Na temat dnia dzisiejszego, dość płowego pod względem sportowym, standardowo napiszę wieczorem. Dzień treningu siłowego. Dieta oczywiście trzymana. Nie ma jeszcze zdjęć z siłki, bo za dużo panów było na niej i nie chciałam tam z aparatem wpaść DIETA i SUPLEMENTACJA: 8:00 2kaps Therm Line Forte 8:30 [...]

DZIEŃ 11 01.06.2009 r poniedziałek TRENING AEROBOWY DIETA I SUPLEMENTY DIETA 1700 kcal (127 B/ 76 T/ 127 WW/ 1700 kcal) SUPLE przed śniadaniem: 2 kaps.* Olimp - Therm Line forte &#8211; 30 min. przed śniadaniem 1. płatki owsiane, 2 jaja całe kurze = 23/16/51/ 438 kcal SUPLE po śniadaniu: 1 kaps. * Olimp - VITA-MIN PLUS dla Kobiet 2 kaps. [...]

*** DZIEŃ 13 *** PODSUMOWANIE Szybkie podsumowanie dnia wczorajszego, beztreningowego. Miałam mieć cardio i siłkę, ale fatalnie się czułam, więc nie chcąc się porządniej doprawić, darowałam sobie. I tak miałam sporo 'ruchu' przy remoncie, więc bezczynnie nie siedziałam Dzisiaj już to nadrobiłam, ale o tym wieczorkiem. DIETA i SUPLEMENTACJA: Dieta [...]

/znowu zapomniałam sie przelogować/ Kaniola posiłek ze zdjęcia wygląda przepysznie.... pleśniaczka widzę, mniami! DZIEŃ 14 04.06.2009 r. TRENING SIŁOWY DIETA I SUPLEMENTY DIETA 1800 kcal (127 B/ 76 T/ 152 WW/ 1803 kcal) SUPLE przed śniadaniem: 2 kaps.* Olimp - Therm Line forte &#8211; 30 min. przed śniadaniem 1. płatki owsiane, 2 jaja całe [...]

*** DZIEŃ 20 *** PODSUMOWANIE Szybkie podsumowanko, gdyż niewiele się działo. Niestety dzień beztreningowy i do tego z wieczornym cheat mealem, którego nawet nie policzyłam w wypisce, ale chyba dużo nie przekroczyłam... DIETA i SUPLEMENTACJA: 8:00 2kaps Therm Line Forte + Carni Line btw 0/0/11/42kcal 8:30 2 jajka, kromka razowca, maslo orzechowe, [...]

Katti - dziękujemy za miłe słowa. Zostało raptem 10 dni, mało, ale jeszcze coś na pewno uda się zdziałać Dziadi - sam też możesz sobie robić takie ładne i smaczne jedzenie - dla chcącego nic trudnego Oczywiście, że fakt robienia zdjęcia do testu mobilizuje do ładnego ułożenia na talerzu. Te zdjęcia, oprócz informowania co konsumujemy, mają być [...]

MlodyW, Kasteta, Jakub.ch, Ember - dzięki za miłe słowa! Vena, Kavva - mnie również żal, że to juz końcówka testu, jakoś takoś przywykłam....bardzo dobrze będę wspominać ten czas. Kontynuacja zmagań będzie w dzienniku Ember, Gianna - podsumowanie tuż, tuż...a przydałby się jeszcze jakiś czas na wycięcie i poprawienie co nieco Kaniola! - super [...]